Быстрые каши
Быстро-каша — пища наша
С давних пор известно, что крупы, из которых варят разнообразные каши незаменимы в рационе человека, так как богаты на полезные микроэлементы, витамины и ещё многие вещества. Каша достаточно быстро готовится и не требует особых усилий, однако человек много лет стремился сделать процесс приготовления любимой пищи наиболее простым и быстрым.
Ближе к концу 1980-х в Англии была впервые придумана методика, которая позволила готовить полезное лакомство быстро и практически без труда. Заливая хлопья кипятком уже через несколько минут мы получаем ароматное и полезное кушанье!
Самыми полезными кашами по праву являются:
- Овсянка (благодаря высокому содержанию аминокислот и антиоксидантов, способна выводить токсины, холестерин и тяжёлые металлы);
- Гречка (богата лецитином и пектином, необходимыми для нормальной работы поджелудочной железы и печени, низкокалорийна);
- Рис (богат на витамины группы В);
- Пшено (незаменимый источник микроэлементов, солей магния и витамина РР);
- Перловая каша (богата лизином и фосфором, а так же низкокалорийна).
Быстрые каши очень удобны в дальней дороге или на работе, так как не требуют особых хлопот, вам потребуется только посуда и кипяток. А вот полноценное питание с ними обеспечено.
Нет вкуснее угощения, чем отменное печенье
После вкусного, а главное полезного обеда, завтрака или ужина всегда можно побаловать себя чашкой ароматного чая с вкусным десертом. Как нельзя кстати окажется печенье из творога, так как тоже не станет тяжёлой для желудка пищей. Можно не переживать о фигуре, этот нежный десерт не принесёт большого вреда.
Творог — богатейший на кальций продукт, являющийся молочным концентратом, в нём огромное множество микроэлементов, витаминов группы В, А, Е, Р и фолиевой кислоты.
Издавна творог применяется в кулинарии с широким размахом! Печенье из него получается нежным, лёгким и неимоверно вкусным.
Балуйте себя вкусной и полезной пищей и приятного аппетита!
